Месяц без трат это 30-дневный эксперимент, в котором вы тратите деньги только на необходимое, выбранное заранее. Аренда, счета, продукты и транспорт остаются. Кофе навынос, новая одежда и покупки «потому что была скидка» ждут месяц. Цель не в том, чтобы наказать себя, а в том, чтобы увидеть траты, которые вы делаете по привычке.
Целый месяц вы ненадолго останавливаетесь перед каждой покупкой и спрашиваете себя: «Мне это нужно прямо сейчас?» Когда месяц заканчивается, у вас остаются сэкономленные деньги и список, который показывает, куда на самом деле уходит большая часть ваших денег.
Что такое месяц без трат?
Месяц без трат (по-английски «no spend challenge» или «no buy month») это челлендж, в котором вы полностью прекращаете необязательные траты на определённый срок. Чаще всего он длится 30 дней, но некоторые начинают с недели или одних выходных.
Это не значит совсем не тратить деньги. Главная идея в том, чтобы разделить траты на две группы:
- Разрешённые траты: то, что нужно, чтобы жизнь шла своим чередом. Аренда, счета, базовые продукты, транспорт, лекарства.
- Траты на паузе: то, что может подождать или вовсе не нужно. Кафе, доставка еды, одежда, декор, новые подписки, импульсивные покупки.
Это разделение вы делаете один раз, в начале месяца. Так вам не нужно заново решать при каждой покупке: правило уже записано.
Почему месяц без трат работает?
Большинство методов бюджета ограничивают траты. Месяц без трат на время полностью останавливает некоторые из них. У этого есть четыре преимущества:
- Он показывает привычки. Насколько утренний кофе или доставка в пятницу вечером стали привычкой, понимаешь, только когда обходишься без них несколько недель. Вы видите, по каким тратам действительно скучаете, а о каких даже не вспоминаете.
- Он учит откладывать решения. Между «хочу» и «покупаю» появляется время. Подождав несколько дней, вы можете заметить, что многие желания проходят сами.
- Он помогает быстро накопить. Деньги, которые вы не потратили, можно сразу отложить. Месяц может стать хорошим началом для резервного фонда или для погашения небольшого долга.
- Он оставляет данные для следующего бюджета. Записи за месяц позволяют составить бюджет на следующий месяц по реальным тратам, а не по догадкам.
Как провести месяц без трат: 6 шагов
На подготовку хватит одного вечера. Главная работа в том, чтобы записать правила до старта.
- Выберите причину. Например, «начать резервный фонд», «закрыть кредитную карту» или «понять, куда уходят деньги». В трудные дни эта фраза помогает продолжать.
- Выберите даты. Начать в день зарплаты проще. Для первой попытки реалистичнее не выбирать период, когда трат и так много, например праздники или отпуск.
- Запишите список разрешённого. Вы можете по пунктам записать, на что тратить можно. Всё, чего нет в списке, ждёт конца месяца. Ниже есть готовый пример.
- Пересмотрите подписки. Перед стартом можно пройтись по всем подпискам и отменить те, которыми вы не пользуетесь. Польза от этого шага сохранится и после окончания месяца.
- Посмотрите, что уже есть дома. Запасы на кухне, средства ухода в шкафу, непрочитанные книги. В течение месяца можно сначала использовать их.
- Отмечайте каждый день. Отметка за каждый день без трат делает прогресс видимым. Видеть, как растёт серия, помогает пережить спад на второй неделе.
Правила месяца без трат: пример списка разрешённого
Правила у всех разные. Список ниже может стать отправной точкой, живёте ли вы один или с семьёй. Вы можете убрать строки, которые вам не подходят, и добавить то, что нужно.
Разрешено
- Аренда, коммунальные платежи и счета
- Платежи по кредитам и картам
- Базовые продукты (по заранее написанному списку)
- Дорога на работу и в школу
- Лекарства и расходы на здоровье
- Базовые средства для уборки и гигиены
- Школьные нужды детей
- Корм для питомцев
Ждёт следующего месяца
- Кафе, кофе и доставка еды
- Одежда, обувь и аксессуары
- Декор и мелочи для дома
- Косметика и новые средства ухода
- Книги, игры и покупки в приложениях
- Новые подписки и пробные периоды
- Распродажи и акции
Одно правило для серой зоны
Если появляется трата, которой нет в списке, можно попробовать подождать 48 часов. Если через два дня она всё ещё нужна и закрывает реальную потребность, вы можете купить и записать, зачем. Это правило оставляет гибкость и помогает принимать решение обдуманно, а не под влиянием импульса.
Как вести учёт в течение месяца?
Месяц без трат работает, когда вы ведёте учёт. Достаточно трёх небольших привычек:
- Записывайте каждую трату в тот же день. Даже разрешённую. В конце месяца вы можете увидеть, где сократить даже разрешённые траты.
- Записывайте и то, от чего отказались. «Не купил кофе», «убрала ту куртку из корзины». Посмотреть на этот список в конце месяца может оказаться самым мотивирующим моментом.
- Раз в неделю коротко подводите итоги. Можно выделить пять минут в воскресенье вечером и просмотреть неделю: сколько дней прошло без трат, какой день был трудным и почему.
7 советов, чтобы не бросить на полпути
Первая неделя обычно проходит на энтузиазме, а трудности начинаются на второй и третьей. Эти советы для них:
- Планируйте бесплатный досуг. Прогулки, библиотека, вечер кино дома, ужины у друзей по очереди. Месяц без трат не обязан ставить на паузу вашу социальную жизнь.
- Уберите триггеры. Можно отписаться от рекламных рассылок, отключить уведомления магазинов и удалить сохранённые карты.
- Ходите в магазин со списком. Продукты разрешены, но не всё, что есть в магазине. То, чего нет в списке, можно оставить на следующий месяц.
- Расскажите близким. Подруга, которая знает о вашем челлендже, может превратить приглашение на кофе в прогулку по парку.
- Ведите список желаний. Вместо того чтобы забыть о том, что хочется купить, запишите это в список. Посмотрев на него в конце месяца, вы можете заметить, что большая часть уже не важна.
- Примите день срыва. Если в какой-то день вы сделали незапланированную покупку, челлендж не закончен. Записать это и продолжить на следующий день гораздо ценнее, чем бросить весь месяц.
- Откладывайте сэкономленное. В течение месяца можно переводить сумму, которую вы не потратили, на отдельный счёт. Видеть, как растёт эта цифра, помогает сохранить мотивацию.
Что можно сделать, когда месяц закончится?
Когда месяц закончится, можно задать себе три вопроса:
- По чему я совсем не скучал? Эти траты можно навсегда убрать из бюджета.
- По чему я действительно скучал? Это траты, которые приносят ценность в вашу жизнь. Им можно осознанно найти место в бюджете.
- Сколько я накопил и куда пойдут эти деньги? Если дать сэкономленным деньгам цель, они не будут незаметно потрачены в следующем месяце.
Эти ответы хорошая основа, чтобы перейти к постоянному методу бюджета. Если хотите сохранить осознанность, записывая траты, хорошим следующим шагом может стать какэйбо; если хотите задать лимиты по категориям, метод конвертов; а если хотите в начале месяца дать задачу каждому рублю, бюджет с нуля. Чтобы подробнее увидеть, куда уходят деньги, загляните в наше руководство по анализу расходов.
Как вести месяц без трат в Pumpynotes
В Pumpynotes можно хранить правила в заметке и следить за тратами на странице Финансы:
- Запишите правила в заметку. Можно открыть новую заметку и записать список разрешённого и список того, что ждёт. Если хранить в той же заметке то, от чего вы отказались, и список желаний, итоги месяца подводить проще.
- Смотрите дни без трат на карте. Виджет Тепловая карта расходов, который можно добавить на странице Обзор через Изменить и Добавить виджет, показывает месяц как календарь. Дни с тратами окрашены, дни без трат остаются бледными. Один взгляд в середине месяца сразу показывает, насколько выросла ваша серия. Этот виджет доступен на плане Pro и выше.
- Смотрите подписки в одном месте. Виджет Подписки показывает месячную сумму всех расходов, заведённых как повторяющаяся операция, самые дорогие из них и сумму за год. Это хорошее место, чтобы до старта решить, какую подписку отменить. Этот виджет тоже доступен на плане Pro и выше.
- Задайте небольшой бюджет категориям на паузе. На странице Финансы каждой категории расходов можно задать месячный лимит. Например, если задать кафе совсем маленький лимит, даже одна трата окрасит полосу в жёлтый или красный. Так вы заметите незапланированную трату в тот же день. На плане Free бюджет можно задать для одной категории; для всех категорий нужен план Pro или выше.
- Сделайте постоянные расходы повторяющимися операциями. Для аренды и счетов достаточно настроить повторяющуюся операцию. Тогда в течение месяца нужно записывать только новые траты.
Полную настройку учёта доходов, расходов и подписок вы найдёте в нашем руководстве по финансам.
Pumpynotes бесплатен. Соберите заметки, календарь и траты в одном рабочем пространстве и запланируйте свой первый месяц без трат уже сегодня.
Часто задаваемые вопросы
Что такое месяц без трат?
Месяц без трат это 30-дневный эксперимент, в котором вы тратите деньги только на необходимое, выбранное заранее. Аренда, счета и базовые продукты остаются; траты, которые могут подождать, например кафе, одежда и импульсивные покупки, на месяц ставятся на паузу.
Можно ли покупать продукты во время месяца без трат?
Базовые продукты разрешены в большинстве списков. Важно идти в магазин с заранее написанным списком и не покупать ничего сверх него. Если сначала доесть запасы на кухне, траты на продукты тоже сократятся сами собой.
Что будет, если в какой-то день я всё-таки потрачу деньги?
Челлендж не заканчивается. Можно записать незапланированную трату вместе с причиной и продолжить на следующий день. Понимая, в какой ситуации вы отступили от плана, в следующий раз вы сможете заранее задать для неё правило.
Сколько должен длиться месяц без трат?
Чаще всего это 30 дней. Если вы пробуете впервые, можно начать с одной или двух недель и потом увеличить срок. Важно, чтобы срок был определён заранее, а правила записаны до старта.
Что делать после месяца без трат?
Траты, по которым вы совсем не скучали, можно навсегда убрать из бюджета, а тем, по которым скучали, осознанно найти в нём место. Сэкономленные деньги можно перевести на цель, например в резервный фонд, чтобы они не были незаметно потрачены в следующем месяце.
Подпишитесь на нас
Больше советов и обновлений в нашем Instagram.
