O mês sem gastos é um desafio de 30 dias em que você só gasta dinheiro com o essencial que decidiu antes. Aluguel, contas, mercado e transporte continuam. O cafezinho na rua, roupas novas e coisas compradas "porque estavam em promoção" esperam um mês. O objetivo não é se castigar, e sim enxergar os gastos que você faz por hábito.
Durante um mês inteiro você para por um instante antes de cada compra e se pergunta: "Eu preciso disso agora?" Quando o mês termina, você tem o dinheiro economizado e uma lista que mostra para onde vai de verdade a maior parte do seu dinheiro.
O que é um mês sem gastos?
O mês sem gastos (em inglês "no spend challenge" ou "no buy month") é um desafio em que você corta totalmente os gastos não essenciais por um período definido. Na maioria das vezes dura 30 dias, mas tem gente que começa com uma semana ou um fim de semana.
Não significa não gastar dinheiro nenhum. A ideia é dividir seus gastos em dois grupos:
- Gastos permitidos: o que é preciso para a vida seguir. Aluguel, contas, mercado básico, transporte, remédios.
- Gastos em pausa: o que pode esperar ou nem é necessário. Comer fora, delivery, roupas, decoração, assinaturas novas, compras por impulso.
Você faz essa divisão uma vez só, no começo do mês. Assim não precisa decidir de novo a cada compra; a regra já está escrita.
Por que o mês sem gastos funciona?
A maioria dos métodos de orçamento coloca um limite nos gastos. O mês sem gastos para certos gastos por completo durante um tempo. Isso traz quatro vantagens:
- Revela seus hábitos. Você só percebe o quanto o café de toda manhã ou o delivery de sexta à noite são hábito quando fica algumas semanas sem eles. Dá para ver quais gastos você realmente sente falta e de quais nem se lembra.
- Ensina a adiar decisões. Entre "eu quero" e "eu compro" entra o tempo. Esperando alguns dias, você pode perceber que muitas vontades passam sozinhas.
- Gera economia rápida. O dinheiro que você não gasta pode ir direto para a poupança. Um mês pode ser um bom começo para uma reserva de emergência ou para quitar uma dívida pequena.
- Deixa dados para o próximo orçamento. As anotações que você faz durante o mês permitem montar o orçamento do mês seguinte com seus gastos reais, e não com chutes.
Como fazer um mês sem gastos em 6 passos
Uma noite basta para se preparar. O trabalho de verdade é escrever as regras antes de começar.
- Escolha um motivo. Algo como "começar uma reserva de emergência", "quitar o cartão de crédito" ou "ver para onde vai meu dinheiro". Nos dias difíceis, lembrar dessa frase ajuda você a continuar.
- Escolha as datas. Começar no dia do pagamento deixa tudo mais fácil. Na primeira tentativa, é mais realista evitar uma época em que já se gasta muito, como feriados ou férias.
- Escreva sua lista de permitidos. Você pode anotar um a um os gastos liberados. Tudo o que não está na lista espera até o fim do mês. Logo abaixo tem um exemplo pronto.
- Revise suas assinaturas. Antes de começar, você pode passar por todas as suas assinaturas e cancelar as que não usa. O benefício desse passo continua depois que o mês acaba.
- Veja o que você já tem em casa. Os mantimentos do armário, os produtos de cuidado pessoal, os livros não lidos. Você pode se propor a usar isso primeiro durante o mês.
- Marque cada dia. Colocar uma marca em cada dia sem gastos deixa seu progresso visível. Ver a sequência crescer ajuda você a vencer o desânimo da segunda semana.
Regras do mês sem gastos: exemplo de lista de permitidos
As regras mudam de pessoa para pessoa. A lista abaixo pode ser um ponto de partida, seja para quem mora sozinho ou com a família. Você pode tirar as linhas que não combinam com você e acrescentar o que precisar.
Permitido
- Aluguel, condomínio e contas
- Parcelas de empréstimo e de cartão
- Mercado básico (com lista escrita antes)
- Transporte para o trabalho e a escola
- Remédios e gastos com saúde
- Produtos básicos de limpeza e higiene
- Material escolar das crianças
- Ração para pets
Espera o mês que vem
- Comer fora, café e delivery
- Roupas, sapatos e acessórios
- Decoração e itens pequenos para casa
- Maquiagem e produtos de beleza novos
- Livros, jogos e compras dentro de apps
- Assinaturas novas e períodos de teste
- Promoções e liquidações
Uma única regra para a zona cinzenta
Se aparecer um gasto que não está na lista, você pode tentar esperar 48 horas. Se dois dias depois ele ainda for necessário e atender a uma necessidade real, você pode comprar e anotar o motivo. Essa regra deixa você flexível e faz a decisão vir da reflexão, não do impulso.
Como acompanhar durante o mês?
O mês sem gastos funciona quando é acompanhado. Três pequenos hábitos bastam:
- Anote cada gasto no mesmo dia. Até os permitidos. No fim do mês você pode ver onde cortar até nos gastos permitidos.
- Anote também do que você abriu mão. "Não comprei café", "tirei aquela jaqueta do carrinho". Olhar essa lista no fim do mês pode ser a parte mais motivadora.
- Dê uma olhada rápida uma vez por semana. Você pode separar cinco minutos no domingo à noite para revisar a semana: quantos dias foram sem gastos, qual dia foi difícil e por quê.
7 dicas para não desistir no meio do caminho
A primeira semana costuma passar com empolgação; a dificuldade começa na segunda e na terceira. Estas dicas são para essas semanas:
- Faça programas de graça. Caminhadas, biblioteca, noite de filme em casa, jantares revezando a casa entre amigos. O mês sem gastos não precisa pausar sua vida social.
- Diminua os gatilhos. Você pode cancelar a inscrição dos e-mails de promoção, desligar as notificações dos apps de compras e apagar os cartões salvos.
- Vá ao mercado com lista. O mercado está liberado, mas nem tudo o que tem no mercado está. O que não estiver na lista pode ficar para o mês que vem.
- Conte para as pessoas próximas. Uma amiga que sabe do seu desafio pode transformar o convite para um café em uma caminhada no parque.
- Mantenha uma lista de desejos. Em vez de esquecer algo que você quer, anote numa lista. Quando olhar para ela no fim do mês, você pode perceber que a maior parte já não importa.
- Aceite o dia do deslize. Se em algum dia você fez uma compra sem planejar, o desafio não acabou. Anotar e seguir no dia seguinte vale muito mais do que largar o mês inteiro.
- Separe o que economizou. Durante o mês você pode transferir o valor que não gastou para uma conta separada. Ver esse número crescer mantém a motivação viva.
O que você pode fazer quando o mês acabar?
Quando o mês acabar, você pode se fazer estas três perguntas:
- Do que eu não senti falta nenhuma? Esses gastos podem sair do seu orçamento de vez.
- Do que eu realmente senti falta? São os gastos que trazem valor para a sua vida. Você pode dar a eles um lugar consciente no orçamento.
- Quanto economizei e para onde vai esse dinheiro? Dar um objetivo ao dinheiro economizado evita que ele seja gasto sem você perceber no mês seguinte.
Essas respostas são uma boa base para passar a um método de orçamento duradouro. Se você quer manter a consciência anotando seus gastos, o kakeibo pode ser um bom próximo passo; se quer colocar limites por categoria, o método dos envelopes; e se quer dar a cada real uma tarefa no começo do mês, o orçamento base zero. Para ver com mais detalhe para onde vai seu dinheiro, você também pode ler nosso guia de análise de gastos.
Como acompanhar um mês sem gastos no Pumpynotes
No Pumpynotes você pode guardar suas regras em uma nota e acompanhar seus gastos na página Finanças:
- Escreva suas regras em uma nota. Você pode abrir uma nota nova e escrever sua lista de permitidos e sua lista de espera. Manter na mesma nota aquilo de que você abriu mão e sua lista de desejos facilita a revisão do fim do mês.
- Veja seus dias sem gastos em um mapa. O widget Mapa de calor de gastos, que você pode adicionar na página Resumo em Editar e Adicionar widget, mostra o mês como um calendário. Os dias com gastos ficam coloridos e os dias sem gastos ficam apagados. Uma olhada no meio do mês mostra na hora o quanto sua sequência já cresceu. Esse widget está disponível no plano Pro e superiores.
- Veja suas assinaturas em um só lugar. O widget Assinaturas mostra o total mensal de todos os gastos que você cadastrou como transação recorrente, os mais caros e o total anual. É um bom lugar para decidir qual assinatura cancelar antes de começar. Esse widget também está disponível no plano Pro e superiores.
- Dê um orçamento pequeno às categorias em pausa. Na página Finanças você pode colocar um limite mensal em cada categoria de despesa. Por exemplo, se você der um limite bem pequeno para comer fora, um único gasto deixa a barra amarela ou vermelha. Assim você percebe um gasto fora do plano no mesmo dia. No plano Free você pode definir orçamento para uma categoria; para todas as categorias é preciso o plano Pro ou superior.
- Transforme os fixos em transações recorrentes. Basta criar uma transação recorrente para aluguel e contas. Assim, durante o mês, você só precisa anotar os gastos novos.
Você encontra a configuração completa para acompanhar receitas, despesas e assinaturas no nosso guia de finanças.
O Pumpynotes é gratuito. Reúna suas notas, sua agenda e seus gastos em um só espaço de trabalho e planeje hoje o seu primeiro mês sem gastos.
Perguntas frequentes
O que é um mês sem gastos?
O mês sem gastos é um desafio de 30 dias em que você só gasta dinheiro com o essencial que decidiu antes. Aluguel, contas e mercado básico continuam; os gastos que podem esperar, como comer fora, roupas e compras por impulso, ficam em pausa por um mês.
Pode ir ao mercado durante o mês sem gastos?
O mercado básico é permitido na maioria das listas. O importante é ir com uma lista escrita antes e não comprar nada que não esteja nela. Se você se propuser a usar primeiro o que tem no armário, o gasto com mercado também cai sozinho.
O que acontece se eu gastar dinheiro em algum dia do desafio?
O desafio não acaba. Você pode anotar o gasto não planejado junto com o motivo e seguir no dia seguinte. Saber em que situação você saiu do plano ajuda a criar uma regra para ela com antecedência na próxima vez.
Quanto tempo deve durar um mês sem gastos?
O mais comum é 30 dias. Se for a sua primeira vez, você pode começar com uma ou duas semanas e aumentar depois. O importante é que a duração esteja definida antes e que as regras estejam escritas antes de começar.
O que fazer depois de um mês sem gastos?
Você pode tirar de vez do orçamento os gastos de que não sentiu falta e dar um lugar consciente aos que realmente fizeram falta. Também pode transferir o dinheiro economizado para um objetivo como uma reserva de emergência, para que ele não seja gasto sem você perceber no mês seguinte.
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